女大學生肚子疼,幾天無法排便,醫生看完直搖頭:腸子都黑了

一大早,小曼就到醫院排隊了,她實在受不了了,已經幾天沒有排便了,用開塞露都沒用,肚子脹的不行,隱隱作痛。

醫生給小曼做了檢查,大吃一驚,這個姑娘才21歲,還是個女大學生,外表漂漂亮亮的,可腸道卻不堪入目,醫生看完直搖頭:腸子都黑了。

經過詢問,醫生了解到,小曼經常便秘,小曼不喜歡看醫生,就一直用開塞露自己解決,之前還蠻管用的,現在卻突然不好使了。

醫生指出,長期便秘已經讓小曼的整個下消化道處于非正常狀態,加上她經常用開塞露刺激腸道來排便,造成了結腸的黑糞便,導致她的整個結腸和直腸都黑了,再這么下去就會出現腸息肉,甚至有腸癌的風險。

聽了醫生的話,小曼也是驚出一身冷汗,可不用開塞露,自己的便秘怎么解決呢?

醫生奇怪,很多老年人便秘多是腸道蠕動不行了,小曼這么年輕,為何會長期便秘呢?

進一步了解后,醫生驚訝地發現,小曼這幾年幾乎每天都在喝珍珠奶茶,這才是導致小曼持續便秘的“禍首”。

奶茶里的“珍珠”是木薯淀粉制成的小球。這樣的“木薯丸子”類似于糯米制作的粘糕或者無餡湯圓。因為粘而緊密,消化液不容易與之充分混合,也就不易消化,再加上有的商家為提升口感,還會加入增稠劑等添加劑,大量連續食用,極易導致胃腸功能紊亂,出現便秘問題。

醫生反復勸告小曼,以后可不能天天喝珍珠奶茶了,還要注意養護腸道,腸道是人體免疫力的來源,一旦腸道壞了,各種疾病都會跟著來。

那么,生活中,我們要如何養護腸道健康,遠離便秘困擾呢?

養腸道方法1:多喝水

缺水很容易導致腸道出現異常,平時想要腸道干凈通暢,一定要注意多喝水。

尤其是秋冬季節,人體和外部環境都比較燥,更要注意喝水,喝溫熱的水,要小口慢慢喝,少量多次的喝。

如果素來腸道不好,也可以嘗試用黃苦苣根茶泡水喝,不僅可以潤腸通便,還能調節腸道菌群,消除腸炎,排出腸毒,助力健康。

因為黃苦苣根中含有一種低聚果糖,這種物質具有改善體內菌群,排毒清腸、改善脂質代謝,降低血脂、調節機體免疫系統,提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

經常這樣喝,可以維持腸道微生態平衡,起到增強宿主免疫力,抑制腫瘤細胞生長,減少腸道內有害物質的產生與積累,抑制細菌毒素的產生等生理功能。

愛上火的人,還可以將蒲公英根茶盒黃苦苣根茶一起飲用,蒲公英根可以排毒、去火、消炎,兩者搭配飲用,還能更好地消除腸道炎癥。

養腸道方法2:補充膳食纖維

膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素。

在消化系統中有吸收水份的作用;增加腸道及胃內的食物體積,可增加飽足感;又能促進腸胃蠕動,可舒解便秘;

同時,膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質以便排出;改善腸道菌群,為益生菌的增殖提供能量和營養。

膳食纖維分為水溶性和非水溶性。

常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維;

小麥糠、玉米糠、芹菜、果皮和根莖蔬菜等多含有非水溶性纖維。

防治便秘方法1:蜂蜜+芝麻

蜂蜜2-3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2-3羹匙,兌開水,溫涼均可,調成糊狀口服,早晚各一次。

蜂蜜水具有潤腸,促進新陳代謝的作用,可以治療和防止便秘,蜂蜜水里面含有豐富的氨基酸、單糖等營養素物質,有良好的潤腸通便的效果,可以在早晨起床或者晚上臨水前飲用,改善便秘等不適。

芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不干燥。另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益于骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。

防治便秘方法2:揉摸天樞

天樞穴位于肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。

它主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。

兩腿并攏坐在椅子上,按壓天樞穴,左腿盡量向上抬,然后收回,換右腿上抬、收回為1次,反復做5次。

在大便時,可以用左手中指點壓左側天樞穴,至有酸脹感時按住不動,堅持一分鐘左右即有便意,然后屏氣增加腹內壓力即可排便。

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